摘要
目的 探讨瑜伽放松训练联合压力管理在慢性失眠症护理中的干预效果。方法 选取本院2017年3月到2018年6月慢性 失眠患者60名，按照随机数字表格的方法分为观察组和对照组，每组30例，对照组给予常规护理，观察组给予常规 护理的同时行瑜伽放松训练联合压力管理，持续干预一个月，在干预前、干预完成时比较两组患者的睡眠状况以及 焦虑抑郁症状的改变。结果 干预后观察组的睡眠潜伏时间、总睡眠时间、入睡觉醒时间、主观睡眠效率较对照组 显著改善( P ＜0.05)，且观察组抑郁自评表(SDS)和焦虑自评表(SAS)评分低于对照组( P ＜0.05)。结论 瑜伽放松训 练联合压力管理显著改善慢性失眠症患者的睡眠质量，减轻患者的抑郁和焦虑情绪。
【关键词】失眠症；护理；瑜伽；压力管理
【中图分类号】R47；R256.23
【文献标识码】A
【DOI】10.3969/j.issn.1009-3257.2020.04.037
前言
全世界25%左右的成年人被失眠问题所困扰，其 中6%～10%达到慢性失眠症的诊断标准，症状为入睡 困难、睡眠维持时间短，每周早醒症状大于3次且患 病周期在6个月以上[1]。失眠损害患者身心健康的同 时也对患者生活质量产生难以估量的影响[2]。目前失 眠患者的治疗方法主要是药物治疗，但是长期服用 药物会有一定副作用，心理干预和物理治疗的疗效引 起了广泛关注[3]。本研究旨在探讨瑜伽放松训练与压 力管理联合的方式，对患者睡眠质量和身心健康的疗 效。
罕少疾病杂志
第27卷， 第 4 期
2020年08月
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