Neurology：夜里睡觉老是醒，或加速大脑衰老，认知能力下降速度翻倍

众所周知，经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如睡眠不足与心血管疾病、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关，更严重的是，长期熬夜还会引发猝死。

然而，除了睡眠持续时间之外，越来越多的研究表明，睡眠质量对于健康也至关重要。

2024年1月3日，美国加州大学旧金山分校的研究人员在" Neurology "期刊上发表了一篇题为" Association Between Sleep Quantity and Quality in Early Adulthood With Cognitive Function in Midlife "的研究论文。

该研究显示，在30多岁和40多岁时，夜里睡觉老是醒的人，十年后出现认知问题的风险高2倍以上。

分析发现，与睡眠中断最轻的人相比，睡眠中断最严重的人，认知表现不佳的几率高2倍以上。

研究人员表示，鉴于阿尔茨海默病的症状在症状出现前几十年就开始在大脑中积累，了解生命早期睡眠与认知之间的联系，对于理解睡眠问题作为痴呆危险因素的作用至关重要。

需要更多的研究来评估睡眠障碍与人生不同阶段认知之间的联系，并确定睡眠与认知之间是否存在更密切的关键生命期，未来的研究可能为日后预防阿尔茨海默病开辟新的机会。

尽管如此，研究人员强调，这项研究揭示了睡眠质量与认知能力下降之间的关联，但它并没有建立直接的因果关系。

综上，研究表明，夜里睡觉老是醒，或加速未来认知能力衰退，出现认知问题的风险高2倍以上，研究强调，即使早在中年，睡眠质量对于认知健康也很重要。

【本文来源】医诺维

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